避暑康养到湖南⑫丨山背花瑶梯田&雪峰山 云端仙境觅清凉

编者按：湖南的夏日(xiàrì)“炙烤模式”到来(dàolái)在即，别担心，避暑“凉”方已经备好。浏阳大围山的绿浪翻涌、南岳衡山的云海奔腾、张家界奇峰间流淌的富氧(fùyǎng)清风……三湘大地处处是“天然空调房”，蕴藏康养之道。6月(yuè)23日起，红网时刻(shíkè)推出《避暑康养到湖南》系列攻略，徐徐展开这份权威、实用的潇湘避暑全景图。 雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园。 红网时刻新闻记者(xīnwénjìzhě) 何超 长沙报道 盛夏的热浪席卷城市？是时候躲进怀化(huáihuà)的云端仙境了！今天带大家解锁藏在雪峰山深处的两大避暑(bìshǔ)康养秘境——溆浦山背花瑶梯田和雪峰山国家森林(sēnlín)公园。一个坐拥千年梯田奇观与瑶族风情，一个深藏森林氧吧与高山野趣，攻略已备好，暑期(shǔqī)就出发！ ????玩法一：天然大氧吧，看梯田(tītián)奇观 从长沙自驾约5.5小时，或乘高铁(gāotiě)至溆浦南站（车程约1小时），即可抵达这片“挂在云端”的梯田(tītián)。这里梯田海拔跨越400米(mǐ)至1400米，夏季均温仅23℃，比市区低7-10℃。漫步梯田，每口呼吸都沁着稻香(dàoxiāng)与山风，仿佛踏入清凉仙境。 枫木坳观景台：登顶俯瞰万亩(wànmǔ)梯田，层叠曲线如大地指纹，晨起可遇云海翻涌，傍晚落日熔金(róngjīn)，随手一拍就是大片。 星空云舍躺平看景：住进(zhùjìn)悬于(xuányú)梯田的民宿，推窗即揽梯田云海，晨起云雾缭绕，夜晚星河垂落，分分钟出圈。 夏季的溆浦山背(shānbèi)花瑶梯田。 ????玩法二(èr)：花瑶风情体验 非遗挑花手作：跟着花瑶(huāyáo)姑娘学花瑶挑花，用彩线勾勒民族(mínzú)图腾，把文化带回家。 梯田四季诗画：春如明镜映天光，夏似碧玉盛清泉，秋铺金毯耀山谷(shāngǔ)，冬裹银装童话世界，四时(sìshí)皆震撼。 花瑶糍粑软糯香甜，腊肉炒高山笋咸香下饭，再来一碗瑶家(yáojiā)米酒，舌尖尽享(jǐnxiǎng)山野本味。 星空云舍(yúnshě)与梯田相映成趣。 星空云舍(yúnshě)：景观房直面梯田，星空套房可躺着数星星。 梯田(tītián)露营基地：帐篷扎在稻浪边，枕大地而眠，听虫鸣入梦。 ????玩法三：在雪峰山(xuěfēngshān)国家森林公园里“森呼吸”，慢生活 从怀化市区驱车约1.5小时直达公园大门（沪昆高速(gāosù)江口收费站(shōufèizhàn)下）。这里森林覆盖率高达95.8%，平均每立方厘米负氧离子含量高达2万个，夏季均温24℃，是大湘西的(de)“天然大空调”。 美人谷溯溪探秘：踩着清泉穿越原始溪谷，邂逅白鹇、红豆杉等珍稀动植物，岩缝彩虹忽现(hūxiàn)，野趣十足(shízú)。 夏季可在雪峰山国家森林公园溯溪游玩(yóuwán)。 云端(yúnduān)瑶池(yáochí)野钓：在1300米海拔的高山湿地执竿，水草丰茂，鱼翔浅底，成就华中罕见的高山垂钓体验。 地下长城科普行：探秘(tànmì)1969年“雪峰山高山气象站遗址”，青石长廊讲述历史与科研传奇(chuánqí)。 杉海沐心徒步(túbù)：漫步万亩杉林，在康养中心体验药浴、森林瑜伽，让身心彻底放松(fàngsōng)。 天麻黄精炖乌鸡温补元气，柴火烟熏腊肉咸香扑鼻，黑猪野菜锅清香解腻，药膳(yàoshàn)定制满足个性需求(xūqiú)。 森林康养酒店：恒温恒湿客房（300元起），推窗即揽(lǎn)杉海。 星空帐篷营地：草坪(cǎopíng)露营、房车基地任选，夜间露天电影(lùtiāndiànyǐng)伴星河（需预约）。